Új tervek!

Indul a 2012-es crossfit open, ezért kicsit átalakítjuk az edzéstervet az összes testakadémiás tervére!

A mai Edzés:

Bemelegítés

Elölguggolás 5x5

3xmax Húzódzkodás, Tolódzkodás

Első WOD-unk az Open 2. WODja!

As many rounds as possible in 15 minutes of:

9 Deadlift / Elemelés 70/45 kg

12 Push-ups / fekvőtámasz

15 Box jump / dobozra ugrás 60/50 cm

Sajnos én ma nem tudok lemenni veletek, de jó edzést kívánok annak aki ott lesz!